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Blähende lebensmittel pflanzliche blähende lebensmittel gemüse: wirsing weißkohl rotkohl rosenkohl sauerkraut brokkoli blumenkohl kohlrabi sellerie aubergine gurke rettich, radieschen zwiebeln, knoblauch lauch, frühlingszwiebeln mais artischocken bärlauch paprika hülsenfrüchte: bohnen erbsen linsen kichererbsen obst: unreifes obst. 55 nicht blähende lebensmittel gemüse zucchini kürbis möhren fenchel pastinake tomaten kartofeln chicoree spargel mais auberginen rhabarber fleisch- / wurstwaren hühnchen pute mageres rindleisch gekochter schinken gelügelwurst bierschinken seelachs hecht scholle brot/ gebäck hefe- freie oder hefe- arme backprodukte backwaren aus fein. Ernährungstagebuch:. Beschwerden können nun schrittweise neue lebensmittel hinzugefügt werden. Probieren sie aus, welche nahrungsmittel vertragen werden. Dann hast du vielleicht die falschen produkte gegessen. Wichtig: ballaststoffe benötigen viel flüssigkeit zum aufquellen und können nur dann ihre positive wirkung auf den darm erfüllen. Nadine ernährungsberaterin & fitness- foodie video- empfehlung
55 nicht blähende lebensmittel: pdf für zuhause dir rumort nach dem essen häufig der magen oder dein bauch fühlt sich unangenehm aufgebläht an? Hier liefern wird dir eine praktische liste an nicht blähenden lebensmitteln. Häufig blähende lebensmittel haben wir als liste für sie zusammengefasst – gleich herunterladen! Pflanzliche blähende lebensmittel gemüse: wirsing weißkohl rotkohl rosenkohl sauerkraut brokkoli blumenkohl kohlrabi sellerie aubergine gurke rettich radieschen zwiebeln knoblauch lauch frühlingszwiebeln mais artischocken bärlauch paprika hülsenfrüchte:.